职场男性谨防慢性前列腺炎！药食同源煲汤调理，帮腺体慢慢恢复

 

 

 

长时间伏案赶项目、深夜熬夜修改方案、应酬聚餐免不了喝酒…… 对于 25‑35 岁正值事业打拼阶段的职场男性而言，你是否经常遭遇尿频尿急、下腹部坠胀的困扰？慢性前列腺炎就像一个如影随形的麻烦，悄悄找上高压生活下的年轻人。不少男性碍于私处问题羞于到医院就诊，任由症状反反复复，内心还十分担忧长此以往会降低生活质量，甚至影响生育能力。其实不必过度焦虑，如果病症表现比较明显，可以寻求专业中医师的辨证，服用利尿消炎丸这类中药配方开展调理。该药具备利尿通淋、清热解毒、活血散瘀的作用，针对慢性前列腺炎进行综合性调治。方里面车前子、瞿麦可以清热利湿、利尿通淋，改善湿热瘀阻带来的尿频尿急、排尿灼热；赤芍、丹参、红花能够疏通前列腺局部气血，缓解气滞血瘀所引发的小腹坠胀以及会阴处隐痛；再配伍黄芪来补气固本，提升身体抵抗力，减少炎症反反复复发作。

如果只是症状比较轻微，或是经过药物治疗之后病情已经趋于稳定，大家还可以借助中医药食同源的思路，在家自制养生汤水辅助调养。调理方式温和舒缓，还能够缓解一部分人害怕就医的心理压力。今天就给大家分享几款适合家庭制作的食疗煲汤方子。

在传统中医视角下，慢性前列腺炎一般归属于 “淋证” 与 “癃闭” 的范畴，它的发病并不是单一因素造成。临床当中最主要可以划分成三种病机：湿热瘀阻、脾肾亏虚、气滞血瘀。通俗来讲，要么是体内湿热郁结阻滞气血运行；要么是脾胃与肾脏功能偏弱，腺体得不到滋养。这也解释了为什么年轻上班族长期久坐不动、作息颠倒之后，就很容易被前列腺问题找上门。

对比部分西药容易出现耐药、对腺体形成刺激的情况，药食同源食疗调养，更加契合慢性前列腺炎需要长期养护的特点。借助食材与药食同源药材相互配合，实现清利湿热、健脾益肾、行气活血，从内里慢慢调理身体，而不是直接对腺体造成刺激。煲汤这种食用形式更是放大了食疗的优势，食材当中的营养与有效物质充分溶进汤汁，易于肠胃吸收，也减轻胃肠道负担。对于时间紧张的中青年职场人群，日常抽空炖煮饮用，坚持起来也并不困难。

家庭食疗煲汤方：分清证型饮用，调理才更对症

想要依靠汤水调养慢性前列腺炎，核心原则就是辨证选用食疗方，不同体质病机，适合的汤方也各不相同。

1、清热利湿汤｜适合湿热瘀阻型，改善尿频尿急倘若经常出现尿频尿急，排尿时有灼热感，同时伴随明显的下腹部坠胀，多半就属于湿热瘀阻型。这款汤水能够帮助清除下焦湿热，减轻身体不适。

主要食材：车前草 15g、薏苡仁 30g、赤小豆 20g，再准备瘦肉 200 克或者排骨 250 克。车前草擅长清热利尿、消肿通淋；薏苡仁既可以健脾又能够利湿，降低湿热反复的可能性；赤小豆利水消肿，三味相互协同，直击湿热的病机。

制作方法：先将排骨或者瘦肉冷水下锅焯水，撇净血沫捞出冲洗干净；把焯好的肉类搭配洗净的车前草、薏苡仁、赤小豆一同入锅，加入足量清水；大火烧开之后转为小火慢炖一小时，出锅前少量加盐调味即可。

2、健脾益肾汤｜适合脾肾亏虚型，增强体质减少复发不少患者除前列腺相关不适之外，还总是浑身乏力、精神萎靡，胃口欠佳，时不时腹泻，病症反反复复不容易痊愈，大多属于脾肾亏虚。饮用此汤能够调养脾肾，提高身体抵抗力，降低疾病复发概率。

主要食材：山药 30g、芡实 20g、莲子 15g、枸杞 10g，搭配半只乌鸡或者 200 克羊肉。山药健脾养胃，同时益肾固精；芡实与莲子相辅相成，兼顾补脾止泻与益肾；枸杞滋养肝肾；再借助乌鸡或者羊肉的温补力量，补足脾肾的元气。

制作方法：先把乌鸡或者羊肉焯水洗净；将肉、山药、芡实、莲子一同下锅，添入足量清水，大火煮沸之后小火炖煮 90 分钟；关火前十分钟放入枸杞，放少许食盐调味。

饮用建议：每星期喝 1‑2 次为宜，适合体质偏弱、病情经常反复的人长期食疗调养；与此同时尽量调整作息，养护效果会更好。

3、活血化瘀汤｜适合气滞血瘀型，缓解下腹与会阴隐痛久坐之后小腹坠胀、会阴隐痛明显，用手按压的时候疼痛感还会加重，一般就是气滞血瘀。饮用这款汤水有利于改善盆腔局部血液循环，疏通气血，减轻疼痛不适。

主要食材：丹参 15g、当归 10g、黄芪 20g、红枣 5 颗，搭配牛肉 200g 或者排骨 250g。丹参主打活血散瘀、疏通止痛；当归活血同时还可以补血，防止活血之后耗伤气血；黄芪补气，推动周身血液运行，三者配伍，专门改善上班族久坐带来的气血瘀滞问题。

制作方法：牛肉或者排骨焯水洗净；全部食材一并放进锅内，加入清水，大火烧开后小火炖煮一小时；少量食盐调味即可。

饮用提示：建议每周饮用 2 次；如果平时容易牙龈出血、身上莫名出现皮下淤青，有出血倾向的人群不要喝；食疗期间切忌久坐不动，适度活动效果更佳。

简易辅助汤品，三餐日常调养巩固恢复效果

除上面三款针对性食疗汤以外，平时吃饭还可以搭配几款简易汤水，辅助巩固调理，做法更加省事。

1、西红柿鸡蛋汤：含有丰富番茄红素，抗氧化，可以辅助养护腺体、减轻炎症反应。烹调的时候搭配少许胡萝卜，先把西红柿炒出沙之后加水煮开，淋入蛋液，放入胡萝卜片继续煮五分钟，加盐调味，适合日常佐餐。

2、莲子水或是莲子瘦肉汤：莲子当中所含有的氧化黄心树宁碱，可以辅助清火消炎。简单做法取 15 克莲子煮水直接代茶饮；也可以煮瘦肉汤的时候加入 10 克莲子，食疗兼顾营养，能够改善轻微的尿频尿急。

3、紫菜蛋花汤：这款汤水虽然更多用于前列腺增生的日常食疗，慢性前列腺炎患者同样可以适量食用。紫菜与鸡蛋能够补充优质蛋白以及多种矿物质；煮制时务必保持清淡，不要放辛辣调味，饮食尽量均衡搭配。

食疗煲汤配合日常养护，双管齐下减少复发

仅仅依靠食疗煲汤，并不足以彻底调理慢性前列腺炎，还必须落实生活养护，才能够巩固疗效，尽可能减少复发。针对中青年职场男性平时容易忽视的前列腺养护雷区，整理出四点养护重点：

第一，拒绝长期久坐，坚持适度运动。前列腺处在盆腔底部，长期坐着会持续压迫腺体，造成局部血流不畅。建议连续办公四十分钟之后，起身活动五分钟；闲暇多散步慢跑；每天练习三组提肛运动，每组 15 次，强化盆底肌肉。

第二，重视腰腹保暖，切勿受凉。下腹部以及会阴部一旦受寒，就会诱发腺体收缩，加重各类不适。到了秋冬及时增添衣物；不要直接坐冰凉板凳；办公室开空调的时候，可以在座椅上铺垫薄坐垫做好防护。

第三，调整饮食结构，口味尽量清淡。远离辛辣刺激、生冷油腻的食物，尽量戒烟少饮酒，这类食物很容易造成前列腺充血水肿，加重症状。日常多吃新鲜果蔬、粗粮以及优质低脂蛋白，再配合食疗汤水，长期保持清淡饮食习惯。

第四，保持作息规律，做好局部护理。不要经常熬夜透支免疫力，尽量每晚 23 点之前入睡；每晚可以使用 38‑40℃温水坐浴，维持 10‑15 分钟，帮助改善腺体血液循环；同时维持有规律的夫妻生活，切忌纵欲，也不要刻意长期禁欲，减轻前列腺负担。

慢性前列腺炎的调养不存在速成的办法，治疗和养护必须同步推进。对于深受困扰的年轻职场男性来说，居家食疗煲汤是一种温和便捷的调养手段，但前提是结合自身的证型选对汤方，持之以恒饮用。与此同时把不久坐、清淡饮食、规律睡眠这些养护习惯落实到每一天，才能够更好的降低复发概率。

 

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医