医生提醒，这10件生活小事，可能诱发你的心肌缺血、心肌梗死

 

 

 

这么说，当然是在有心血管疾病的基础上。只是有些人已经明确了冠心病，平时药物控制得还算稳定；有些人则是有了心血管病而不自知，譬如那些“三高”、“四高”的患者，尤其是老年患者，冠脉已经狭窄到一定程度了，只是平时一般生活状态下还没显出来，没有症状或症状不明显。

无论是稳定的冠心病患者，还是潜在的冠心病患者，动脉里的粥样斑块是会变化的，稳定和不稳定会相互转化。这个时期，冠状动脉的功能和病变，就处于一个边缘状况，心血管事件一触即发。轻轻一个打击，就会成为“压倒骆驼的最后一根稻草”，心肌缺血、心肌梗死就发生了。

所以，一些生活小事，就成了医学上常说的发病“诱因”。

不适当的体力活动。

体力活动时，心脏的负担肯定是增加的。我们说心血管病人要适度运动，也是指的中等强度的有氧运动为主的运动，循序渐进的运动，心脏、心功能允许范围内的运动。要是突然来个剧烈活动，血压会突然升高、心跳加快、交感神经紧张兴奋，就容易诱发犯病。比如参加个竞技性比赛、剧烈的超负荷的体育活动、甚至追赶公交车时都可以犯病，身体不舒服时还要坚持锻炼，那更危险！

不适当的饮食。

• 饱餐。吃饭时，胃肠道需要供血增加，心脏就要努力工作帮助消化吸收，心脏负担增加不说，自己的供血还会受影响，胃肠道分泌的激素还会影响血压。要是吃太饱了，心脏负担就明显增加，当然就承受不了了。所以6、7分饱就好。
• 脂餐、糯米食等不容易消化的食物。不容易消化当然就得增加胃肠道的工作，也就增加心脏负担了。
• 冷饮。那是直接刺激到血管了。冷刺激可以引起血管剧烈收缩，医学上叫“痉挛”。全身血管收缩，血压骤升，加重心脏负担。冠状动脉痉挛，心肌直接缺血，心绞痛发作不说，严重时可以心梗。血管痉挛还是促使斑块破裂的一个因素。

寒冷刺激。

道理和吃冷饮一样。在北方采暖季室内外温差大外出时，昼夜温差大清晨锻炼时容易诱发。

吸烟。

吸烟除了慢性的动脉粥样硬化损害之外，也会引起冠状动脉痉挛的。有些人还会引起室性心律失常。

便秘、腹泻。

• 便秘，用力解大便时，胸腹腔内的压力会增高，引起心脏的负荷和心肌耗氧量增加，伴随心率增快，容易诱发心绞痛、心肌梗死、甚至心源性猝死呢！
• 腹泻。严重的腹泻会造成脱水，血容量减少、血液粘稠，电解质紊乱，酸碱失衡，还有炎症呢，这些改变都对心血管有不利影响，心肌供血不足，容易长血栓、发生严重的心律失常，斑块也容易不稳定，都容易诱发心梗。

情绪剧烈波动。

• 生气、愤怒，发脾气。这时候交感神经兴奋，肾上腺素暴增，血压飙升，上头，竖毛肌一收缩，头发根都立起来了，怒发冲冠是有生理学基础的。这么一来，心跳加快、心肌收缩力加强，耗氧增加，有病变的冠脉就供不上血，心肌缺血了。
• 大喜、狂喜。中医早有说法，叫做“喜伤心”。突如其来的狂喜也会引起身体里交感神经异常兴奋，一样影响心血管。急诊科里就常见到打牌赢了，打麻将和了而发生心梗、脑卒中甚至猝死的。

漏服药、过量服药，随意换药、停减药物的。

原本服着的降血压、改善心肌供血、控制心率的药物、精神类药物等发生漏服，突然减量甚至停服，或者不问医生就自以为“平替”的换药，或者过量服药，都可能诱发犯病。

这样，我们把冷饮和寒冷刺激并到一起，就有10项特别需要注意的发病危险诱因。

所以，生活无小事，衣食住行都得讲科学。心血管病患者、两高、三高、自身心血管危险因素多的患者更要当心。

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